Gismo, a hős szörnyecske

Utolsó kommentek:

breetnel 2016.01.04. 20:59:32

teljesen megértelek....... mondhatnám hasonló helyzetben vagyok én is. Tetszenek az írásaid, nagyon jól megtudod fogalmazni a lényeget, miközben olvastam azon gondolkodtam, hogy ez az életstílus amit te is választottál magadnak meddig mehe?.... meddig tudja a munka és a mások öröme pótolni azt az űrt amit annak a bizonyos személynek a hiánya ébrezt az ember lelkében. A mai világban azok a emberek a legmagányosabbak akik körül vannak véve és akiknek az lételemük a pörgés. De ez csak egy másik vélemény......Sok sikert a továbbiakban, csak így tovább

Bejegyzés: Nincs dal, ami most én vagyok

Brigitta Németh 2014.04.14. 21:17:43

"Elcseszett csodabogár"... :) Ezen jót mosolyogtam. Egyébként részben ijesztő, de sokkal inkább jóleső érzés, hogy ismeretlenül is leírod a gondolataimat a posztjaidban. (Tehát nem vagyok teljesen őrült - vagy ugyanabban az elmebajban szenvedünk. Ahogy tetszik. :D )

Bejegyzés: A Tökéletes Pár – Gondolatok a plafont bámulva 1#

Gismo8 2013.12.21. 20:50:54

@végzetes mókuskerék:
10 évig szerencsésnek mondhattam magam. :)
Ne haragudj emiatt rám. Egyébként nem az önsajnáltatás volt a cél, hanem az üzenet ;)

Bejegyzés: Egy (nem olyan) Boldog Karácsony

végzetes mókuskerék 2013.12.21. 20:09:15

"Több mint 10 éve ez az első karácsonyom"

na bazz...hogy oda ne rohanjak

Bejegyzés: Egy (nem olyan) Boldog Karácsony

Gismo8 2013.12.20. 09:56:10

@Matttttt: Megtalálsz Facen is, idén már úgy néz ki nem leszek Cutlerben.
És köszi a jelzést, örülök, ha van papírra vetett gondolat, ami másnak is hasznos :)
De face-n megtalálsz, dirkurálhatunk ott is :)

Bejegyzés: Mai Gondolat

Matttttt 2013.12.18. 13:08:53

üdv néha idetévedek. nagyon inspirálóan hatottál rám. sok mindenben felnyitotta 1-2 gondolatod a szemem. Mikor lehetne veled személyen találkozni? esetleg a cutlerben? van konkrét időpont amikor edzel? csak pár szót váltani. persze csak ha nem zavar :)

Bejegyzés: Mai Gondolat

mutant · http://universal.blog.hu 2013.10.26. 14:56:07

"Mindig azt kérdezik Tőlem, hogy hogy vagyok mindig ennyire vidám, hogy van annyi energiám mindig mindenre. És azt szoktam mondani, hogy azért ez a "mindig" az túlzás. Mindenkinek vannak rossz napjai. Nekem is. És vannak olyan dolgok amiket tényleg mái napig nehezen emésztek meg. De nem bánom és nem tagadom, így kerek, így egész." Detto. Én inkább pozitív hozzáállásnak nevezem. Mindenkinek van mélypontja. Csak nem kell megrekedni benne.

"Néha az emberek éveken keresztül ugyanattól a problémától nyomorultak, holott azt is mondhatnák: "Na és?" Ez az egyik kedvenc mondásom: "Na és?" Nem tudom, hogy éltem túl az éveket, mielőtt megtanultam, hogy használjam ezt a trükköt. Sokáig tartott, míg megtanultam, de ha egyszer sikerül, sosem felejted el." /Andy Warhol/

Bejegyzés: Élsz és meghalsz

Gismo8 2013.10.20. 19:25:55

@mutant: Azta! A 130 kg nem semmi, az még izomból is sok. :) Köszi, én is hasonló jókat kívánok Neked. BMI-vel nem nagyon foglalkoztam, de ha jól emlékszem kb pont jó vagyok most aszerint is. Egyébként Te hol tartasz? Láttam a kajás blogodat, szerintem olvasód leszek! :)

Bejegyzés: Valóra Vált Álmok: Kockahas - Avagy -30 kg története

Gismo8 2013.10.20. 19:22:43

@mutant: Köszönöm! De még a fele is sok lenne. Egy men's physique kategória forma nekem már jó lenne. Ha nagyobb lennék, nagyon hülyén mutatna a gitár a kezemben! :)))

Bejegyzés: A követendő példák: Élsportolók, Cutler Gym, 8-1, meg a fránya Stadionok

mutant · http://universal.blog.hu 2013.10.20. 19:14:16

Többszöri étkezés javasolt. Kell a ch, én délelőtt viszem be, zabból leginkább. Zab, víz és fehérje. Ebédre rizs vagy teljeskiőrlésű tészta. Gerlsi,köles. Ezek mind jók. Mondjuk tésztát én csak akkor eszem, ha unom a többit. Havonta kb kétszer :D Az ebéd legkésőbb egy óra magasságában van. Utána már én is csak húst, zöldséget eszem, 4-kor túrót proteinnel. Vagy protein bar szeletet. A fáradékonyság adódhat alacsony ch bevitelből, ezt ugye a ketogén diéta alkalmazói tapasztalják (csináltam 14 hétig). A túróevés

Bejegyzés: Az én kockahas receptem - Te is rabszolga vagy

mutant · http://universal.blog.hu 2013.10.20. 18:53:25

Teljesen mindegy,hogy milyen magas. A BMI nem mérvadó. Elfelejthetnék végre az emberek. Nyugodtan nézegesd magad a tükörben, van mire büszkének lenned. Jó magam a durva 130 kg-ról kezdtem lassan 20 hónapja. Az életmódváltás életem végéig tart majd. :) Gratulálok szívből és kívánom, hogy minden célod elérd ugyanígy :)

Bejegyzés: Valóra Vált Álmok: Kockahas - Avagy -30 kg története

mutant · http://universal.blog.hu 2013.10.20. 18:45:06

Most még poénnak érzed az utolsó képet. De ugye csak akarat :) Gratulálok neked is az eredményeidhez :)

Bejegyzés: A követendő példák: Élsportolók, Cutler Gym, 8-1, meg a fránya Stadionok

Zosa7 2013.10.17. 20:57:06

@Gismo8: Én mondjuk úgy hogy 7 évvel ezelőtt 62 kiló voltam, nagyon vékony..., aztán az ülőmunkában eltöltött pár év megtette a hatását és lettem 72. Ez az első plusz 10 kiló története :D Nem tudom zsír vagy izom jött fel, de tény hogy nem nagyon mozogtam és majdnem biztos vagyok benne hogy az mind a hasamra jött fel :D

Aztán kb. 3 éve elkezdtem pakolászni a súlyokat, és így jött fel 10 kiló kb 2 év alatt, az utóbbi 1 évben tartom ezt a súlyt. A cél az lenne hogy lábra még jöjjön fel vagy 3 kiló :D szóval olyan 85-re gondolok hirtelen... csak a térdem...(kifogás :D )

Igen másabb alulról menni felfelé, de mint látod a hasam nekem is nő könnyen, szóval ez sem egyszerűen csak megeszünk mindent amitől nagyobbak leszünk sajnos... de ahogy mondod, pizza meg kóla is mehet (ritkán persze). Én sem vagyok szent, de legalább tisztában vagyok azzal hogy mennyit bűnözhetek. Csak arra kell odafigyelni az olvasóbak hogy ne a pizza meg a kóla részt húzza alá vastagon miközben tárcsázza a Pepét. Ésszel ezt is, mint mindent ;)

Bejegyzés: Az én kockahas receptem - Te is rabszolga vagy

Inter Vencio 2013.10.15. 16:35:39

szép amit elértél. csak gratulálni tudok. minden csak akaraterő kérdése.

Szókratész idézettel zárnék amit biztos ismersz :)

"A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatõrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erõt, amire a teste képes"

U.i. Jó kis zenét toltok, ha összefutunk Debrecenben majd rád köszönök, mivel ott élek :D

Bejegyzés: Az én kockahas receptem - Te is rabszolga vagy

Gismo8 2013.10.15. 14:13:33

@Zosa7: Tök igazad van! Jó, amit írsz!
Nálam a folyadék bevitellel sosem volt gond, a 3-4 liter mindig megvolt. viszont ha jól tudom, azért azzal is óvatosan kell, nehogy túlterheljük a vesét.

Ha Te a mérleg másik oldalán kezdted, akkor nyilván nagyon szokatlan az ennyire alacsony szénhidrát bevitel. Én endomorf testtípusú vagyok, nagyon könnyen hízok, így a szénhidrátra külön oda kell figyelnem. A fent írt példanapom csak egy a sok közül, délelőtt, ha úgy van, akkor elfér még egy kis plusz gyümölcs, időnként, ha nagyon szénhidrát hiányom van egy-egy szendvics. Viszont próbáltam úgy belőni az étrendem, hogy legyen egy olyan "száraz" étrendem, amibe adott esetben belefér egy pici "bűnözés" is legyen az pár darab ropi, vagy bármi, mivel egy elég nagy irodában ülök, és mindig kínál valaki valami nasival. Így teljesen nyugodt vagyok és nem stresszelek azon a pár falat akármin. Persze a legtöbbször nemet mondok, de egyébként nem szokott probléma lenni, hogy kevés lenne, egész jól meg vagyok ennyivel is. De mint írtam még erősen finomhangolásban vagyok, így nem kizárt, hogy kicsit több szénhidrát kap majd helyet az étrendemben. Ma például nem zöldség köret volt az ebédhez, hanem egyszerű rizs, szóval ez még alakulóban van, de jó hogy írtad, oda is írom, hogy ez nem minden nap van így, és hogy még nem is feltétlenül a tökéletes/véglelges, amihez tartani fogom magam.

Hála az égnek én nekem mindegy mit kell ennem, könnyen legyűröm, a túróval is így vagyok. Egyébként van két natúr túrókrém, ami eddig bejött, krémesebb, mint a sima túró és összetételben sem feltétlen rosszabb. Az egyik COOP termék, a másik pedig a Landmilch cucca, azt meg a SPAR üzletekben lehet kapni.

Köszi a kommentet és az észrevételeket, egy picit azért irigyellek én mindig is szerettem volna, ha azon kell törnöm a fejem, hogy tudnék kicsit hízni, vagyis nyilván inkább izmosodni. :)
Honnan indultál és mi a cél?

Bejegyzés: Az én kockahas receptem - Te is rabszolga vagy

Zosa7 2013.10.15. 13:17:41

Cső! Megint én. Igen a kólák elhagyása nagyon fontos, sokan már itt elbuknak aztán csodálkoznak hogy mit mutat a mérleg. Nagyon rossz szokás ilyeneket inni napi folyadékbevitel néven. Hozzátenném hogy sok-sok vizet kell (helyette) inni napi 4-5 litert simán! Semmiképp nem árt, max annyi hogy gyakrabban mész kétbetűs kitérőre :)

Az étkezésed nem értem viszont, nem látok szinte semmi szénhidrátot, nekem ez kevésnek tűnik, el sem tudom képzelni hogy hogyan bírnám ki ebédig egy protein shake-kel meg egy almával, de ha neked bejön akkor ok.

Mondjuk én a mérleg másik oldalán kezdtem és inkább felfelé másznék ha tudnék (jelenleg 82 kg/180cm).

Túróval nagyon sokat szívtam, nagyon nehezen ment le (egy kis lekvár segített) aztán átváltottam cottage cheese-re, abból bármennyi lemegy ha úgy akarom.

Bejegyzés: Az én kockahas receptem - Te is rabszolga vagy

Gismo8 2013.10.10. 14:41:01

@spirál33: Hát akkor gratula! Igen, én is azt mondom, hogyha magaddal egyenesbe jössz, akkor megváltozik körülötted a világ. Soha, de soha nem voltam ennyire könnyed, boldog, gondtalan, mint most. Ezért is írom le ezeket a dolgokat, hogy hátha más is kedvet kap és jobb lesz picit az élete.

Bejegyzés: Valóra Vált Álmok: Kockahas - Avagy -30 kg története

spirál33 2013.10.09. 20:23:12

Király vagy !!! Én most adtam le 15 kilót amit kb csak 10 éve szeretnék szóval abszolute átérzem.... rohadt nagy boldogság, ha az ember végre képes megtenni valamit magáért. Nagy grat!!

Bejegyzés: Valóra Vált Álmok: Kockahas - Avagy -30 kg története

Gismo8 2013.10.07. 15:32:28

@Zosa7: Talán mert a lábaim kicsit elmaradtak. Úgy értem arra kevesebbet edzek, kevesebb rajta az izom, így könyebb lehetek. Nem lustaság és nem nem-törődömség, de a térdeim nem az igaziak, a súlyos terhelést heti egyszer merem bevállalni, akkoris inkább okosan. :)
Most egyébként 67 kg vagyok már. Picit többet eszem, mert szeretnék kicsit izmosodni, meg erősödni. :) Olyan 70 körüli majd a végcél, szépen arányosan. :)

Bejegyzés: Valóra Vált Álmok: Kockahas - Avagy -30 kg története
süti beállítások módosítása